[...] Myślę, że najpewniej masz rację, jeśli chodzi o tłuszcze to uczę się i stawiam malutkie ostrożne kroki, jeszcze do końca nie wiem jakie produkty wybierać i dziwnie mi, że jem majonez... Muszę doczytać czy jakaś kiełbasa kupna się nadaje? Możliwe, że kabanosy będą ok? Policzę sobie tłuszcze wyżej i wywalę ten dżem i czekoladę (zostawię sobie [...]
męża nie ma idę na siłkę. Jem indyka. Wiem że kurczak ze sklepu jest fe ale kurcze tak na zmianę z indykiem muszę go jeść bo indyk ciężko wchodzi. Mąka tylko żytnia pełnoziarnista (może po prostu źle wprowadziłam). Z tymi bułkami to mam problem bo... robię zakwas na chleb ale... Już 2 razy piekłam. 1-szy zakalec, 2- zapomniałam soli (a pamiętałam [...]
No właśnie jak nie było upałów to mogłabym i 200 g białka, ale teraz no nie idzie, na zimno siłą rzeczy jem jak w pracy jestem więc to też średnio...a polędwiczka króluje od 4 dniYosis zazdrościłam diety, myślałam że idealna dla mnie, ale haha no pokarało mnie w upały mięso fuj...współczuję....dziś pada i zimno jest, więc spokojnie zjem mięcho [...]
heh. Ale ogólnie sporo warzywek wsuwam, bo jak mam ochotę coś podjeść szczególnie w czasie nauki, bo tak mi łatwiej chodzi nauka jak coś jem to wtedy podjadam warzywa, do posiłków o ile nie są to posiłki na słodko też jem warzywa, bo bardo lubię
Bardzo Wam dziekuje za odpowiedz. RUMCAJS- jem z reguly ryz z kurczakiem i warzywami, ale kombinuje tez cos z kaszami itd robie sobie cisteczka proteinowe jak mam ochote na slodkie , rybke na grillu itp takze jem naprawde ok..ale przychodzi weekend i same okolicznosci mi utrudniaja kontynuowanie jedzenia 'z tygodnia'.. beda na zakupach w jakims [...]
[...] i mam 15 lat pisze do was z prośbą żebyście mi pogoli przybrać trochę na wadze moja waga jest nie wielka (68kg) przy wzroście 195cm dopiero zaczynam chodzić na siłownie jem to co wszyscy i jem dużo ale moja waga nie wzrasta w przeszłości nie stosowałem żadnych diet na odchudzanie bo moim zdaniem to głupota i bardzo was proszę POMÓŻCIE :)
[...] miski" z różnych śmieci, jak kazała Martucca. wczoraj kopiłam wagę, nie wiedziałam, że to tak wygląda. będę planować. teraz już zdaję sobie sprawę ile jem, widzę że będę w siebie wciskać jedzenie, bo już przyzwyczaiłam się do takiego jedzenia. sama jestem zaskoczona. nie dziwne że sama se 30 kg na bary nie zarzucam skoro [...]
[...] kupowac tyle tych gainerow i pic je co taki czas;/ Najlepsze jaja są, ze do diabetologa chodza same "grube rury" bo chca schudnąć.. ja moge wpierdzielać wszystko, jem mase tluszczy, czipsy, knysze inne badziewia, na mase tego jem w McD, nic nie tyje... :( To jest wlasnie zycie ekto.. Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-15 11:51:32
Też wcinam Xplode`a od kilku dni. Grej**** ma fajny kwaskowaty smak(rozpuszczam w małej ilości wody). Co do działania to jeszcze nie będę się wypowiadał bo za malo czasu, chociaż ciężko będzie objektywnie stwierdzić bo jem do tego jeszcze kosmiczne dawki BA i DAA. Ale smakuje dobrze Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-07-28 10:53:27
tak Obli. Dzis juz dodalam oliwe z oliwek.Robie sobie jedzenie w pojemnikach na caly dzien, a ostatni posilek jem w domu. Nie potrafie tutaj znalesc oleju lnianego. Nie wiem, moze nie maja takiego ... Dzis juz mam kuraka na obiad ... i nawet BTW podliczone Milego dnia zycze
[...] regeneracij, a potem dalej trenuje i już na wyższych kaloriach. Ciesze sie, bo nie będę chodzić głodna . A ja kalorii wcześniej nie liczyłam. To nawet nie wiem ile jadłam ... teraz tylko jak przeliczam BTW, to wiem ile jem PS. Mam zakwasy na całym tyłku dzisiaj po wczorajszym treningu Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-28 20:42:36
to wydluza 3godz przed treningiem to nie problem, czesto tak jem, ale IMO zawsze powinnas dawac sobie tluszcz i jakies wegle (nawet z warzyw) jak jesz "normalnie" nie patrz sie tak ostro, nic sie takiego nie stanie nie jestes kulturystka, by dbac o proporcje, skoki insulinowe i tym podobne bajery pamietaj ze wegetarianie tez maja [...]
[...] plaze nudystow No i chętnie zobaczyłbym nogi przodem dla porównania - po zakonczeniu bedzie wszystko ... no prawie wszystko jakieś odstępstwa od diety robisz - to znaczy jem np. to co nie jadlam na redukcji, np: dzem pozeczkowy, troche wiecej orzechow ... yyy ... no nie wiem co jeszcze ... aaa ... no i malinki ale wstyd, to chyba nie sa [...]
[...] mozesz ulozyz tez groszek zielony, marchweke, ja tez dodaje sliwki suszone, co chcesz; - zalewam wywarem i wstawiam najpierw w zimne miejsce, a potem do lodowki, - jem polane OCTEM ---> BOMBA!!! ------------------------------------------------------- Dzis trening na stadionie: - start: godzina 5.33, - dystans: 8x400m, w [...]
od filmiku na 18 str duzo sie nie zmienilo bo jem 2-3 razy dziennie bo albo z dziewczyna albo basen albo pod blokiem u kumpli i mnie w domu niema aczkolwiek zdziwiony jestem bo sila idzie lekko na plus
[...] ciasteczka.. ale się trzymam.. ale ta babka dziś to było nie wiem co.. @ niedługo to może przez to trochę też ;/ k-loczek.. moze faktycznie spróbuję odstawić owoce.. jem jabłko codziennie na śniadanie do omleta owsianego z cynamonem.. i to jabłko osładza mi poranek bo myslę, że skoro słodyczy zero to chociaż jabłuszko zjem.. może [...]
:-))Jestem za białkiem. Ja jem z owsem i owocami. Nie doradzę w kwestii jakie wziąć, bo nie mam zbyt wielkiego doświadczenia . Teraz mam vitafit truskawkę i wanilię, oba są dla mnie za słodkie.
Wiesz, ja mam tak, że jak jem lody czy ciasto, to mi smakują, ale mnie do słodkości na codzień nie ciągnie. Jak pewnie większość dzieci, słodycze dostawałam i pochłaniałam, ale się widać nie przyzwyczaiłam. To może jak z narkotykami, alkoholem itp. Jedni mogą czasem popróbować i nic, a innych bardziej "kręci" i tym samym, szybko uzależnia.:-?
[...] DZIEŃ 37 (dzień 8) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ce800ea3d844aee90808f723d5914b6.png no to jak zawsze zjadłam śniadanie o 6 i potem posiłek "w pracy" jem na dwie tury o 10 a potem 13 :P dziś do 10 nie wytrzymałam.. zjadłam pół jednej tury o 9.. pół o 10 a reszte o 13.. jest ok ale mam ochotę się nażreć :D Zmieniony przez - [...]
rallygunia/wakacyjnie str.50:)
